“歇一会？如果你想在这个赛季就拿到最佳新秀的话，我建议你努力一些。”小白略带挑衅的语气说道。

拿最佳新秀这个梗，是李江在直播中自诩的，他说：“兄弟们，只要我能进入nba，我直接摘下当年的最佳新秀，给大家看一看，最佳新秀的奖杯长个什么样子。”

李江一听小白这话，硬生生的被气笑了。

是啊，自己吹过的牛逼，自己得实现才行啊。

李江弓着腰，踏了两步出去，快速拉伸一圈之后，紧接着进行下一组。

还是三千米，不过这一次小白给他定的完成时间是要他控制在10分30秒以内。

相比于第一次的十一分钟，这第二组的10分30秒的难度更大了。

经过第一组的消耗，李江现在跑第二组要做的就是挑战自己的极限。

那种感觉很痛很累，甚至是在撕心裂肺。

那就是像一只茧，茧里面的幼虫正在饱受变异的痛苦，只有熬过了那段封闭的，无法呼吸的痛苦时光，才能破茧化蝶，涅槃重生。

李江现在要做的就是，毁掉那个曾经过度仰仗爆发与速度的自己，造一个全新的，拥有稳定体力条的自己。

干！

李江咬着牙奔跑，三千米在坚持之下，很快就跑完了。

随着小白手中的秒表落锤：“很好江爷，这次的成绩是10分29秒，惊险过关了。”

听到自己达标了，李江直接扑通一下躺在了地上。

“太...太tm累了。”李江气喘吁吁的说道。

“这就累了？别急啊江爷，还有一组，最后一组了，做完这一组你就可以休息了。”小白把瘫倒在地上的李江直接拉起来。

“还来啊？再来我就得横纹肌溶解了！”

ps：横纹肌溶解就是指运动量太大了，导致肌肉承受不住，导致的不可逆的肌肉方面的伤病。

“来，再来最后一组了，这次的时间比前两次的时间都长，我给你整整18分钟！”小白冲李江说道。

“十八分钟还行，最后一组走一走就行了呗。”听到这李江才缓缓起身。

“对，但是跑的路程要稍微多一些，五千米。”小白给李江比了个五的手势说道。

“tmd。”李江欲哭无泪的喊了一句。

小白满脸疑惑的看着李江：“啊？西红柿？一会儿训练完你得吃肉，不能吃西红柿，今天不需要补充维c。”

（tmd与西红柿的英文发音相似，大姚刚参加nba联盟的时候，也经常被人误以为其口头禅是“西红柿”）

“行行行，吃肉吃肉。”

李江不再解释了，抬起屁股就开始跑。

第三组的速度对于前两组出现了明显的下滑趋势。

不过李江还是咬着牙坚持下来了。

到最后一圈的时候，李江每跑一步，双腿都得颤上一颤。

“第三组结束，正好18分钟！可以啊，江爷，你这完全是按照标准完成的训练任务，很出色。”小白猛地拍了下李江的后背，好悬将李江整个人拍飞出去。

“现在可以休息了吧。”李江颤颤悠悠的问道。

“可以了，你还能休息十五分钟。”小白淡定的说道。

还没等疲软的李江发出一句质疑，他就已经被小白拖到了市内的健身器材旁。

一对大哑铃。

规规矩矩的摆在李江的面前。

休息过后，小白又开始让李江进行上肢的训练。

这种挑战极限的全方位的训练模式，在美洲十分常见，这也是很多旅美球员的身体素质要高于一般的国内球员的根本原因。

在小白的鞭策之下，李江做了不知道多少组的侧平举，弯举，而后又去做了战斗绳强化运球的核心稳定性。

整个一套的训练下来，李江整个人都懵逼了。

训练房内已经空无一人了，只剩下了满地的衣物。

“一会儿还得把这些玩意送到楼下，想想头就大。”李江坐在椅子上喘着粗气道。

“叮！本周健身狂指标已经达成！”

“系统奖励：健身狂徽章（限时一周）！”

一阵熟悉的电子音再次传到李江的双耳中。

李江呆滞的划开了虚拟界面。

这个所谓的“健身狂徽章”是个道具，在背包里面，需要点击使用。

李江大手一挥。

直接选择使用。

一道金光猛然注入李江眼前的虚拟界面当中。

【健身狂徽章：在一周的时间内小幅度增加宿主的速度，爆发力，力量，体力。】

看到“体力”二字的李江大喜。

可算来了个自己目前需要的东西！

唤出自己的属性界面。

李江发现自己的速度、爆发力、力量、体力，都上升了七点。

虽然只有七点，但对于球员来说，却不知道要训练多久才能得到。

一想到这儿，拥有系统的李江还是绷不住的露出了暗爽的笑容。

小白整理好自己的衣物，走到了健身房的门口：“江爷，你走不走啊，我要锁门了。”

“小白，反正你也下楼，就帮我拎几件衣服呗？”

李江满脸无奈的指了指地上的一堆衣服。

小白微微一笑：“我才不，我又不是今年的新秀球员，菜鸟江爷。”

“这尼玛...真现实啊...”